Ćwiczenia a odchudzanie

Wiadomo, że każda aktywność fizyczna pozwala na spalenie zbędnych kalorii. Natomiast połączenie diety z odpowiednimi ćwiczeniami sprawia, że proces odchudzania przebiega jeszcze skuteczniej i efekty są widoczne bardzo szybko. Warto więc planując odchudzanie, wziąć pod uwagę konieczność wykonywania ćwiczeń. Trzeba pamiętać, że najlepsze efekty osiąga się stosując ćwiczenia aerobowe, które doskonale wpływają na spalanie tłuszczu.

Czytaj dalej


W domu rowerem o każdej porze!

Popularne rowery treningowe warto wykorzystywać w okresie zimowym, gdyż wtedy skutecznie mogą zastąpić trening na tradycyjnym rowerze na świeżym powietrzu. Oczywiście należy pamiętać, że rowery magnetyczne to tak naprawdę symulatory przeznaczone do intensywnego szkolenia i oferują możliwość precyzyjnego ustawienia i bardzo dużego obciążeni nóg. Także korzystają z nich zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy, którzy […]

Czytaj dalej


Podstawowe wyposażenie siłowni domowej

Jeśli planujemy utworzenie swojej własnej siłowni w domu, powinniśmy się zastanowić nad jej właściwym wyposażeniem. Wiele osób sądzi, że wiąże się to z zakupem dużej ilości sprzętu do ćwiczeń. Nie jest to prawdą, ponieważ do rozpoczęcia podstawowych ćwiczeń wystarczy kilka podstawowych i wcale nie drogich sprzętów sportowych.

Czytaj dalej


Jak wybrać rozmiar worka?

Kiedy już wiemy, jaki rodzaj worka będzie idealny do naszych potrzeb, pora zabrać się za wybór konkretnego rozmiaru i miejsca, w którym worek zamocujemy. Wśród osób, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem na worku panuje mit, że najlepszy worek to taki, który jest największy i najcięższy. Jak wspomniano jest to mit i to na dodatek […]

Czytaj dalej


Rowerek stacjonarny

Autor zdjęcia: plantronicsgermany

Trening z użyciem roweru treningowego jest bardzo skuteczny. Pozwala spalić tkankę tłuszczową oraz wymodelować swoją sylwetkę. Ten sposób ćwiczeń na siłowni lub w domu preferują osoby, które lubią jeździć na klasycznym rowerze. Rower magnetyczny jest również często wybierany, ponieważ trenując na nim można równocześnie słuchać muzyki albo oglądać film. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, […]

Czytaj dalej


Ćwiczenia na rowerku treningowym

Autor zdjęcia: Joint Base Lewis McChord

Rower treningowy to doskonały sprzęt do ćwiczeń cardio, o bardzo szerokim spektrum możliwości. Jest on stosowany zarówno przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z treningiem, jak również przez wyczynowych sportowców, do bardzo intensywnego i dynamicznego treningu. Co więcej bardzo wielu specjalistów zaleca korzystanie z rowerka stacjonarnego osobom z różnego typu schorzeniami zdrowotnymi, w celu rehabilitacji.

Czytaj dalej


Sposób na młodość

Autor zdjęcia: Keenen Brown

Spróbujmy dziś czegoś innego - niespodziewanie rzucił mój mąż, pokazując w dłoni niewielki kartonik. Gdy przyjrzałam się z bliska okazało się, że jest to karnet do nowo otwartego klubu sportowego. Przyznaję, że lekko mnie to przeraziło. Nigdy nie uprawiałam sportu. Nawet nie wiem do czego poszczególny sprzęt sportowy służy (a było tego całkiem sporo: http://www.marbo-sport.pl/). Wiem, że kiedyś […]

Czytaj dalej


Punkt zwrotny

Autor zdjęcia: Billy Wilson Photography

Wypadek sprawił, że zaczęłam bardziej zastanawiać się nad swoim życiem. Spędzam całe dnie w łóżku i mam mnóstwo czasu na przemyślenia. Jeszcze nie tak dawno nie miałam czasu w spokoju zjeść obiadu, a co dopiero zastanawiać się nad sensem egzystencji. Niecały miesiąc temu żyłam w strasznym pędzie. Wybiegałam z domu bez śniadania, w drodze do pracy […]

Czytaj dalej


Rower zawsze pod ręką

Autor zdjęcia: Sangudo

Każdy, kto lubi jazdę na rowerze wie, że zima nie jest najlepszą porą, aby ten sport uprawiać. Oczywiście, wszystko zależy od tego gdzie mieszkamy. W centralnej Polsce lub nad morzem, łatwiej jest zimą jeździć na rowerze, niż na południu kraju. Tam zima jest najostrzejsza i czasem sytuacja na drogach i chodnikach trudna jest dla pieszych, […]

Czytaj dalej